Szolgáltatások
Számomra a coaching egy támogató kapcsolat. A folyamat eredményessége a két fél közötti támogató és megerősítő kapcsolatnak köszönhető.
Amiben segíteni tudok
Közös gondolkodás a megértés és a változás felé
Nincs két egyforma ember, helyzet vagy szervezet. Ezért a közös munkában nem kész válaszokból indulok ki, hanem abból, hogy mire van szükséged, milyen rendszer vesz körül, és milyen változás lenne számodra valóban fenntartható.
Coaching
Vannak helyzetek, amikor úgy érezzük, hogy körbe-körbe járunk ugyanazokkal a gondolatokkal. Tudjuk, hogy valami nem működik, de nehéz kívülről ránézni arra, mi tartja fenn az elakadást, és merre érdemes továbbindulni.
A beszélgetésekben elsősorban kíváncsi vagyok. Figyelek arra, amit mondasz, és arra is, ami a sorok között jelenik meg. A kérdéseimmel segítek olyan összefüggéseket észrevenni, amelyekre talán eddig nem volt rálátásod.
Nem azért, hogy megmondjam, mit kellene tenned, hanem hogy együtt jobban megértsük, mi történik, és ebből kiindulva megtaláljuk a számodra működő utat.
Hogyan dolgozom?
Nem egyetlen módszerrel dolgozom, mert azt tapasztalom, hogy nincs két egyforma ember vagy élethelyzet. A legtöbb folyamatban a Gestalt szemlélete áll hozzám a legközelebb.
PCM® coachként a Process Communication Model® eszközeit is használom. Számomra a PCM nem személyiségtipológia és nem diagnosztikai eszköz. Inkább egy olyan térkép, amely segít jobban megérteni a saját működésünket és a kapcsolatainkat.
Rálátást ad arra, mi motivál bennünket, hogyan reagálunk stresszhelyzetben, és miért történik meg újra és újra ugyanaz egy-egy kommunikációs helyzetben. Vezetőkkel, csapatokkal és egyéni folyamatokban egyaránt segíthet abban, hogy ne csak értsük egymást, hanem valóban kapcsolódni is tudjunk.
Ha egy helyzet gyorsabb, gyakorlatiasabb megközelítést kíván, a Solution Focus szemléletből is építkezem. Ilyenkor azt keressük, mi működik már most, és hogyan lehet erre építve továbblépni.
A munkámat a tranzakcióanalízis, az MBT, a CPS szemlélete, valamint a több mint tizenöt éves gyógypedagógiai és neuroaffirmatív tapasztalatom is formálja. Ezeket nem különálló módszerekként használom, hanem egymást kiegészítve.
A neurodiverzitás számomra nem egy külön szakterület, hanem egy szemlélet, amely átszövi az egész munkámat. Akkor is jelen van, amikor egy autista felnőttel dolgozom önismereti kérdéseken, amikor egy vezető szeretné jobban megérteni a csapatát, vagy amikor egy szervezet biztonságosabb és befogadóbb környezetet szeretne kialakítani.
Milyen kérdésekkel kereshetsz meg?
Nem kell pontosan tudnod, mire van szükséged. Elég, ha azt érzed, hogy jó lenne valakivel együtt végiggondolni a helyzetedet.
- Önismereti kérdések
- Elakadások és nehéz élethelyzetek
- Kommunikációs nehézségek
- Konfliktusok
- Vezetői szereppel kapcsolatos kérdések
- Csapaton belüli együttműködés
- Kiégés és annak megelőzése
- Reziliencia fejlesztése
- Stresszkezelés és érzelemszabályozás
- Munka és magánélet egyensúlya
- Döntési helyzetek
- Autizmushoz, ADHD-hoz vagy PDA-hoz kapcsolódó kérdések
Neuroaffirmatív konzultáció
A neuroaffirmatív konzultáció olyan közös gondolkodás, ahol a coachingtól eltérően nemcsak kérdésekkel dolgozom, hanem az autizmussal és az ADHD-val kapcsolatos szakmai tudásomat és tapasztalataimat is aktívan beviszem a folyamatba.
A konzultáció lehet tanácsadás vagy pszichoedukáció attól függően, hogy mire van szükséged.
Szülőknek
Gyakran egy diagnózis vagy akár már annak gyanúja hozza el a családokat hozzám. Máskor az az érzés, hogy a mindennapok egyre nehezebbek, és a jól ismert nevelési eszközök egyszerűen nem működnek.
A konzultációkon segítek megérteni az autizmus, az ADHD vagy a PDA sajátosságait, és azt is, hogyan jelenhetnek meg ezek a mindennapi életben.
A pszichoedukáció fontos része a közös munkának, de önmagában ritkán elég. Mindig abból indulunk ki, hogy nálatok mi történik.
Átbeszélhetjük például:
- az otthoni nehézségeket,
- az óvodai vagy iskolai helyzeteket,
- az intézményekkel való együttműködést,
- a testvérkapcsolatokat,
- a konfliktusokat,
- az érzelemszabályozási nehézségeket,
- vagy bármilyen élethelyzetet, amelyben elakadtatok.
A PDA-val kapcsolatban az elmúlt években kiemelten sok családot támogattam. A közös munkában gyakran használom a Collaborative & Proactive Solutions (CPS) szemléletét is.
Ez a megközelítés nem a viselkedés megváltoztatásából indul ki, hanem abból, hogy megértsük, milyen készséghiányok vagy megoldatlan problémák állnak a visszatérő nehézségek mögött, és milyen megoldásokat lehet közösen kialakítani.
Neurodivergens fiataloknak és felnőtteknek
Sokan friss diagnózis után keresnek meg. Mások már régóta érzik, hogy másként működnek, és szeretnék végre jobban megérteni önmagukat.
Van, aki önismereti kérdésekkel érkezik, másoknak a mindennapi életben okoz nehézséget az ADHD, az autizmus vagy a PDA.
A konzultáció során nemcsak arról beszélünk, mit jelent egy diagnózis, hanem arról is, hogy mit jelent számodra.
Dolgozhatunk például:
- önismereti kérdéseken,
- egy friss diagnózis feldolgozásán,
- ADHD-val kapcsolatos életvezetési nehézségeken,
- időgazdálkodáson és szervezésen,
- tanulási vagy munkahelyi kihívásokon,
- stresszkezelésen és kiégésen,
- kommunikáción és kapcsolatokon,
- vagy olyan stratégiák kialakításán, amelyek valóban illeszkednek a saját működésedhez.
A pszichoedukáció itt is fontos része a folyamatnak. Amikor megértjük, mi miért történik velünk, könnyebb olyan eszközöket választani, amelyek hosszú távon is működnek.
A közös munka mindig gyakorlati is. Nemcsak megértjük a működésedet, hanem együtt alakítjuk ki azokat a stratégiákat, amelyek a saját élethelyzetedben használhatók.
Hogyan dolgozom?
A konzultációk során a gyógypedagógiai tudásomat, a neuroaffirmatív szemléletet, a mentalizáció alapú megközelítést, a CPS-t, a PCM-et és a coaching eszközeit ötvözöm.
Nem különálló módszerekként használom őket, hanem mindig azt keresem, hogy az adott embernek vagy családnak mire van szüksége.
A neurodivergens működést nem önmagában nézem, hanem mindig abban a rendszerben, amelyben az ember él. Egy gyermek esetében ez lehet a család, az iskola vagy az óvoda. Egy felnőttnél a párkapcsolat, a munkahely vagy a tágabb környezet.
Sok nehézség nem magából az idegrendszeri működésből fakad, hanem abból, amikor az egyén és a környezete nehezen talál egymásra.
Ezért a közös munka során nemcsak az egyén működését próbáljuk jobban megérteni, hanem azt is, hogyan lehet úgy alakítani a kapcsolatokat és a környezetet, hogy azok jobban illeszkedjenek egymáshoz.
Szupervízió
Pedagógusként, vezetőként vagy más emberekkel dolgozó szakemberként nap mint nap mások történeteivel, érzéseivel és nehézségeivel találkozunk. Miközben másokat támogatunk, könnyen háttérbe szorulhat a saját működésünk megértése.
A szupervízió számomra egy olyan tér, ahol meg lehet állni, kíváncsian ránézni és reflektálni a szakmai működésünkre, és jobban megérteni azokat a helyzeteket, amelyek újra és újra kihívást jelentenek.
Hiszem, hogy amikor egy szakember nagyobb megértéssel fordul önmaga felé, az a klienseivel, a tanítványaival, a csapatával vagy a szervezetével való kapcsolatára is hatással van. Ezért a szupervízió nemcsak a szakmai fejlődésről szól, hanem arról is, hogy emberibb, tudatosabb és biztonságosabb kapcsolatok jöhessenek létre.
Miben segíthet a szupervízió?
- Szakmai elakadások feldolgozásában
- Nehéz kliens- vagy segítői kapcsolatokban
- Vezetői dilemmák átgondolásában
- Szerepkonfliktusok tisztázásában
- Csapaton belüli együttműködés fejlesztésében
- Szervezeti változások idején
- A kiégés megelőzésében
- Nagy érzelmi terheléssel járó munkában
- A szakmai jelenlét tudatosabbá tételében
Rendszerszemlélet
A szakmai helyzeteket ritkán lehet kizárólag egy ember működéséből megérteni. A szupervízió során ezért mindig figyelembe vesszük azt a rendszert is, amelyben dolgozol: a szervezetet, a vezetést, a szerepeket, a csapatot és a kapcsolati dinamikákat.
Nemcsak azt keressük, hogy mi történik, hanem azt is, mi tartja fenn az adott helyzetet. A megértésből születik meg az a mozgástér, amelyben valódi változás történhet.
A munkámat végigkíséri a neuroaffirmatív szemlélet. Fontos számomra, hogy a különböző működésmódok, nézőpontok és érzékelések megértésre és elfogadásra találjanak a közös gondolkodás során.
Tréningek és előadások
A tréningek során az a célom, hogy olyan közös gondolkodás induljon el, amely segít más szemszögből ránézni a megszokott helyzetekre, és a megszerzett tudás a mindennapokban is használható maradjon.
A képzéseimet tudatosan a Kolb-féle tapasztalati tanulás modelljére építem. Nincs egyetlen jó tanulási út: van, aki az elméleti összefüggéseken keresztül ért meg egy témát, másoknak saját élményekre, közös gondolkodásra vagy gyakorlati kipróbálásra van szükségük.
Arra törekszem, hogy minden résztvevő megtalálja azt a kapcsolódási pontot, amelyen keresztül a tanulás számára valóban élő tapasztalattá válhat.
Legalább ennyire fontos számomra a csoport ereje. A közös gondolkodás, a megosztott tapasztalatok és annak felismerése, hogy mások is hasonló kérdésekkel vagy nehézségekkel találkoznak, biztonságos tanulási közeget teremtenek.
Tréningjeimen a tudományos ismereteket gyakorlati tapasztalatokkal, saját esetpéldákkal és interaktív feladatokkal kapcsolom össze.
Nem az a célom, hogy kész válaszokat adjak, hanem hogy olyan szemléletet és eszközöket vigyél magaddal, amelyek a tréning után is segítenek másként gondolkodni, kapcsolódni és döntéseket hozni.
Nyílt és szervezetre szabott képzések
Rendszeresen tartok nyílt képzéseket szülőknek és szakembereknek, valamint szervezetek számára egyedi igényekre szabott tréningeket és előadásokat.