Önkifejezés, határok és együttműködés
Közös nevező
Asszertív kommunikáció egy nehézségekkel teli világban
Az asszertív kommunikáció nem csupán azt jelenti, hogy kedvesen mondjuk el a másiknak, mit gondolunk. Azt is jelenti, hogy kiállunk magunkért, felismerjük saját igényeinket és szükségleteinket, majd úgy kommunikáljuk őket, hogy közben a másik ember méltóságát is tiszteletben tartjuk.
A tréningen azt keressük, hogyan lehet egyszerre őszintén képviselni önmagunkat, meghúzni a határainkat, és kíváncsian kapcsolódni a másik emberhez még nehéz, indulatos vagy konfliktusos helyzetekben is.
Hogyan képviselhetjük önmagunkat úgy, hogy közben a másikra is figyelünk?
Az asszertivitásban egyszerre van jelen az önérvényesítés, a saját határok felismerése, az érzelmek és szükségletek kifejezése, valamint a másik ember szempontjainak tisztelete.
Nem arról szól, hogy mindenáron érvényesítjük az akaratunkat, és nem is arról, hogy a konfliktus elkerülése érdekében lemondunk saját igényeinkről.
A cél egy olyan párbeszéd kialakítása, amelyben mindkét fél elmondhatja, mi fontos számára, és közösen kereshetnek működő megoldást.
Hogyan érthetjük meg a másikat, és fejezhetjük ki magunkat úgy, hogy mindkettőnk szempontjai teret kapjanak?
Létezik valódi nyertes–nyertes kommunikáció, vagy mindig kompromisszumot kell kötnünk?
Hogyan tudunk megértőek maradni akkor, amikor mi magunk is igazán dühösek vagyunk?
Hogyan fejezhetjük ki a dühünket és a nemtetszésünket bántás nélkül?
Négy kapcsolódó terület
Az asszertív kommunikáció nem egyetlen mondatformula, hanem több egymásra épülő készség együttese.
Érzések
Felismerni és megnevezni, mi történik bennünk egy nehéz helyzetben.
Szükségletek
Megérteni, milyen igény, érték vagy hiány húzódhat meg a reakcióink mögött.
Határok
Egyértelműen jelezni, mi fér bele számunkra, és mi az, amit már nem tudunk vállalni.
Megoldások
A hibáztatás helyett olyan következő lépést keresni, amely mindkét fél számára vállalható.
Neked szólhat a tréning, ha…
…szeretnél világosabban kommunikálni, hatékonyabban képviselni önmagad, és a konfliktusokat együttműködőbb párbeszéddé alakítani.
-
Szeretnél javítani az önérvényesítéseden.
-
Szeretnéd könnyebben felismerni és meghúzni a határaidat.
-
Hatékonyabban szeretnél kommunikálni pedagógusokkal, szülőkkel vagy családokkal.
-
Nehéz helyzetekben is szeretnéd érthetően kifejezni az érzéseidet és szükségleteidet.
-
A problémák és hibáztatás helyett inkább a megoldások felé szeretnéd terelni a beszélgetéseket.
A kommunikációs készségek gyakorlással válnak használhatóvá
A tréning során saját élményű gyakorlatokban és közös munkában lesz részed. Ezek támogatják a megértést, az önreflexiót és az új kommunikációs eszközök beépülését.
Lehetőséged lesz megfigyelni saját reakcióidat, kipróbálni különböző megfogalmazásokat, és olyan helyzeteken dolgozni, amelyek a mindennapokban is valódi kihívást jelentenek.
Szülők és pedagógusok jelentkezését egyaránt várom, mert a különböző tapasztalatok és nézőpontok gazdagítják a közös tanulást.
A tréning tervezett programja
Érzések és szükségletek
Hogyan kapcsolódnak érzéseink a szükségleteinkhez, és miként jelennek meg mindezek a kommunikációnkban és a viselkedésünkben?
Oké vagyok? Oké vagy?
Mit gondolok magamról és a másik emberről, amikor egy nehéz vagy konfliktusos helyzetbe kerülök?
Hogyan legyek empatikus, amikor majdnem felrobbanok?
Hogyan maradhatunk kapcsolatban saját érzéseinkkel és a másik emberrel akkor is, amikor erős dühöt, feszültséget vagy tehetetlenséget élünk át?
Megoldásfókuszú gondolkodás és problémamegoldás
Hogyan mozdulhatunk el a hibáztatástól a megoldások felé, és hogyan kezdhetünk hozzá egy látszólag megoldhatatlan helyzet rendezéséhez?
A napirendi pontok változtatásának jogát fenntartjuk.
Farkas Gyöngyi Karolina
Gyógypedagógus és tréner, a Symbo Alapítvány társalapítója és korábbi vezetője, valamint a Skatulya oldal egyik alapítója és szerzője.
További információ GyöngyirőlA tréning keretei
Csengery utca 24. fsz. 2.
Symbo Alapítvány
Az egész napos tréning részvételi díja.
A tréning minimum 6 fő jelentkezésével indul.
A hely a teljes képzési díj befizetésével biztosítható.
Jelenleg nincs meghirdetett időpont
Az új alkalmakat a Tréningek oldalon tesszük közzé. Ott találod majd a részletes jelentkezési és fizetési információkat is.